การแปรงฟัน

การแปรงฟัน มีความสำคัญต่อชีวิตประจำวันของเราอย่างมากๆ เพราะช่วยขจัดสิ่งสกปรกในปากแล้ว ยังช่วยขจัดคราบหินปูนและลดแบคทีเรียต่างๆในช่องปาก ลดกลิ่นปากได้ดีอีกด้วย ตอนเด็กๆ หลายคนอาจมองข้ามปัญหาตามมาหลังการไม่แปรงฟัน เรารู้ๆกันดีอยู๋แล้วว่า หากไม่แปรงฟัจะทำให้ฟันผุ เหงือกบวม ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพฟันจะถาโถมมากๆ

ฟันสำคัญต่อเราอย่างมากๆนะคะ ทั้งช่วยเรื่องการเคี้ยวอาหาร หากฟันผุละก็ การเคี้ยวอาหารจะเป็นเรื่องที่อยากลำบากสุดๆเลย ต่อให้ใส่ฟันปลอม การสัมผัสก็ไม่ได้อรรถรสเท่าฟันจริงนะคะ นอกจากจะสำคัญต่อการเคี้ยวแล้ว ความมั่นใจก็เป้นอันดับต้นๆ หากเราฟันผุ กร่อน หลอ หรือมีคราบหินปูนเยอะเยอะๆจนน่าเกลียด จะสร้างความไม่มั่นใจในเวลายิ้มเราอย่ามาก ฉะนั้นแนะนำให้ดูแลสุขภาพฟันดีๆ และอย่ามองข้ามเรื่องการแปนงฟันเป็นอันขาด ยิ่งเด็กๆยิ่งต้องบังคับและฝึกฝันให้เป็นนิสัยเลย

ข้อควรรู้เกี่ยวกับการแปรงฟันที่ดีต่อสุขภาพปาก เราควรแปรงฟันอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน คือ ช่วงเช้า และก่อนเข้านอน เพราะระหว่างการนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่เชื้อโรค หรือแบคทีเรียในช่องปากมีการเจริญเติบโตมากที่สุด หากมีเศษอาหาร หรือคราบน้ำตาลติดอยู่ในช่องปากจะกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้ออย่างดี ทำให้มีกลิ่นปากในช่วงเช้า และเป็นสาเหตุของฟันผุ และหากเป็นไปได้ควรแปรงฟันหลังรับประทานอาหารกลางวัน เพื่อช่วยลดปัญหากลิ่นปากเสริมบุคลิกภาพให้มั่นใจได้ตลอดวัน

การแปรงฟันไม่ใช่เพียงแค่การทำความสะอาดฟันของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลิ้นที่เป็นหนึ่งในอวัยวะช่องปากที่สำคัญ หากไม่ทำความสะอาดลิ้นคราบอาหารจะเกาะตามต่อมรับรส เป็นอาหารของแบคทีเรียทำให้เกิดคราบขาวขึ้นที่ลิ้นเป็นแหล่งเพาะเชื้อเข้าสู่ร่างกาย เราจึงควรแปรงทำความสะอาดลิ้นทุกครั้งที่แปรงฟัน เพื่อจัดคราบขาวบนลิ้น ช่วยให้ลิ้นรับรสอาหารได้ดีขึ้น

เราควรใช้เวลาแปรงฟันอย่างน้อยจุดละ 2 – 3 นาที เช่นใช้เวลาในการแปรงฟันกรามล่าง 2 นาที ด้วยการแปรงถูไปมาจนมั่นใจว่าสะอาดแล้วจึงแปรงจุดอื่นในช่องปาก เพราะคราบอาหารนั้นอาจติดค้างอยู่ในช่องปากได้ เราจึงควรใส่ใจในการแปรงฟันแต่ละซี่ให้สะอาดอย่างแท้จริง

เราควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุก  3 เดือน หรือทุกครั้งที่ขนแปรงสีฟันเริ่มบานออก เนื่องจากแปรงสีฟันนั้นมีอายุการใช้งานที่จำกัด  ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันด้ามใหม่ในทันทีเพื่อสุขภาพปากและฟันที่ดี